Астматический бронхит — причины, симптомы, лечение

Астматический бронхит — причины, симптомы, лечение

Астматический бронхит может поражать средние и крупные бронхи. Проявляется в виде приступов...

Как снизить внутричерепное давление?

Как снизить внутричерепное давление?

Когда внутричерепное давление повышается, это является аномальным явлением, потому что в...

Беременность и работа, как быть?

Беременность и работа, как быть? Беременность полностью меняет внешность, потому что ребенок начинает с каждым днем все больше расти. Женщина может почувствовать изменения в физическом состоянии, своей психике, интеллектуальных возможностях, работоспособности. Так природа плавно подготовляет женский организм к будущему материнств, при этом вовсе не спрашивает разрешения. Но вопрос возникает, беременность и работа, как быть? Какие проблемы при беременности возникают с работоспособностью?

Многие современные женщины беременность не считают преградой, для них она не создает проблемы в учебной деятельности, карьерном росте, у них мнение, что все можно совместить. Многие женщины стараются не уменьшать свою активность почти до декретного отпуска, а женщины, которые занимают высокие должности – начальника, предпринимателя вовсе отказываются от декрета, и работают до самых родов.

Но каждый, наверное, знает, что беременная женщина может меняться, как внешне, так и внутренне. У нее снижается темп работы и интеллектуальная деятельность. Все мыслительные операции занимают в три раза больше времени и усилий чем раньше. Очень хорошо данные симптомы наблюдаются во втором периоде беременности, а в первом начинает мучить токсикоз.

Женщина должна помнить, что нельзя себя преодолевать, перетруждаться. Лучше всего в этот период расслабиться и наслаждаться жизнью, так вы не нанесете вред своему будущему малышу.

Запомните, вы вынашиваете малыша, а это очень тяжелый процесс, который отбирает много физических сил, и вы не как не сможет уберечься от снижения работоспособности. Ребенок внутри способен уже переключать внимание на себя и отвлекать вас от работы.

Тем беременным женщинам, которые привыкли, постоянно трудится, и не знали, что такое отдых придется тщательно переоценить свои возможности, и знать меру, когда чувствуете усталость, бросить все дела, отпросится с работы, прийти домой и лечь отдохнуть. Потому что, если вы, работая, преодолеваете свое утомление, вы угрожаете жизни вашему ребенку. Нужно уметь различать положительную усталость и отрицательную. Помните, что вы своими перегрузками очень сильно вредите внутриутробному развитию малышу. Уже доказано, что те, кто много трудится и не отдыхает во время беременности, рождают детей с ослабленным иммунитетом.

В случаи, если у вас на работе постоянно стрессовые ситуации и напряженные отношения с коллегами, лучше раньше уйти в отпуск или больничный. Вас в данный период должно интересовать только здоровье вашего малыша.

Очень часто в первом триместре беременности женщине тяжело справляться с работой. Что же делать? Можно взять очередной отпуск, не забывайте за больничный не нужно ждать, когда вам он по-настоящему потребуется. То есть, если вы себя неважно чувствуете, желательно придумать себе любой способ, который поможет вам сделать временную паузу, отлежатся и набраться сил. Потому что первые месяцы самые тяжелее для женщины. Здесь возникает токсикоз, слабость, утомляемость и женщина просто не в силах работать.

Как при беременности совместить работу и отдых

Беременность — это период, который требует рационального питания, психологической подготовки к родам, прогулок на свежее воздухе, движения и специальных упражнений. Каждая женщина это понимает, но как это сделать на работе, если там не хватает времени на то, чтобы поесть, подвигаться и т.д. Вы можете сами себе составить график. На работе обязательно есть законный обед, и вы его должны использовать, чтобы покормить себя и вашего маленького. Также заведите ежедневник. В котором четко распишите свое питание , время для занятий спортом и отдых на свежем воздухе. Обязательно соответствуйте этому графику.

Часто женщины, которые работают, малоосознанно относятся к беременности, у них на все есть время, а вот на свое здоровье и ребенка не хватает. Потому такие женщины имеют послеродовые проблемы, и со своим самочувствием и со здоровьем малыша. Что делать в данном случае? Это хорошо, что вы карьеристка, но беременность должна иметь свое вето:

1. Вы не должны отдаваться полностью работе.

2. Научитесь любить себя, своего малыша и мужа.

3. Чтобы вам легшее было и не возникало угрызения совести, стрессовых ситуаций. Продумайте, кому вы сможете доверить свою работу и спокойно занимайтесь собой и малышом.

4. Беременность не должна иметь гипертрофированного чувства к работе, потому что это грозит рождением ребенка со слабой неустойчивой нервной системой.

5. Вы не должны подвергаться стрессовым ситуациям.

Как безопасно добираться до работы во время беременности?

Беременная часто еще сталкивается с проблемой – езда на работу. В транспорте тесно, душно, и женщина после выхода с него очень плохо себя чувствует, именно из-за этого чаще всего нарушается работоспособность.

Что же делать, как легко добраться до работы?

1. Если вы едите в общественном транспорте, и вам стало очень плохо, потому что вы стоите, попросите, чтобы вам уступили место, простаивание опасно для вен ног.

2. Запишите себя спокойную и любимую музыку, аудиокниги и добирайтесь, не задумываясь, где вы находитесь.

3. Расслабится, поможет игра – мама прилаживает ладонь к животу, а малыш ее пытается ударить изнутри.

Питание при беременности на работе

Выше было сказано, что важно найти время пообедать, потмоу, что часто женщины желают сэкономить свое время и едят фаст-фуд , а это питание противопоказано женщине. Вы должны есть овощи, фрукты, сыр , диетическое мясо , орехи. Ваше потребление пищи должно стать настоящим ритуалом. Вы должны регулярно перекусывать, пить натуральные соки. Так вы почувствуете себя энергичной и активной.

Как беременной женщине расслабится на работе ?

Из-за чего женина чаще всего устает? Из-за тог, что у нее малая подвижность, не возможности расслабится и поменять позу, затем появляется утомление и плохое самочувствие.

Чтобы предотвратить это, нужно соблюдать такие правила:

1. Каждые 10 минут менять положение своего тела, и стараться полностью расслабляться, особенно когда у вас растет живот.

2. Не забывайте о передышках.

3. Встаньте с рабочего места и выполните такое незаметно упражнение – расслабьте, затем напрягите мышцы спины и ног.

4. Очень хорошо совмещать сидячее положение с ходьбой. Так можно легко справиться с утомлением.

Итак, беременность и работа – это не проблема, если учитывать все нюансы и придерживаться правил. И помнить о том, что у вас на переднем плане малыш, а потом работа.